Der Name verrät es schon: beim Personal Training stehen Sie und Ihre individuellen Wünsche und Voraussetzungen im Vordergrund.

Nach einem ausführlichen Beratungsgespräch erstellen wir gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Trainings- und/oder Ernährungsplan. Dabei achten wir stets auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und helfen Ihnen, das Training so gut wie möglich in Ihren Alltag zu integrieren.

Unsere Philosophie ist es, dass das beste Fitnessstudio die Natur ist. Wir trainieren deshalb vor allem unter freiem Himmel, an der frischen Luft. Welche Orte sind für ein Personal Training in München besser geeignet, als der Englische Garten oder die Isar? Natürlich passen wir uns aber ganz Ihren Wünschen an und trainieren auch gerne mit Ihnen zu Hause, wenn es besser in Ihre Zeitplanung passt! Ihr Terminplan ist prall gefüllt? In Ihrem Alltag gibt es nicht viel Zeit für Sport? Wir helfen, wo wir können und finden die beste Lösung, um Ihre ganz persönlichen Ziele mit Ihnen gemeinsam zu erreichen.

Körperformung & Fettverbrennung mit attrACTIVE Personaltraining München

 

Wollen Sie schon seit Ewigkeiten ein paar Kilos loswerden doch der Erfolg bleibt aus? Vielen Abnehmwilligen fehlt es nicht an der Motivation, sondern an der richtigen Strategie. Bestimmt kommt Ihnen das bekannt vor: Sie springen von einer Diät zur nächsten, aber keinefunktioniert so richtig. Und kaum sind doch ein paar Kilo abgenommen, schlägt der Jojo-Effekt gnadenlos zu.

Das liegt vor allem daran, dass der Körper bei einer zu niedrigen Energiezufuhr in eine Art ,,Spar-Modus‘‘ schaltet. Der Stoffwechsel wird heruntergefahren, der Energiebedarf sinkt. Dieses Sparprogramm des Körpers stammt noch aus Zeiten, in denen Nahrung generell knapp war. Es war sinnvoll, Energie zu sparen, bis es wieder mehr zu essen gab. Das Problem: Der Körper ist darauf programmiert, Fettreserven aufzubauen, sobald die Energiezufuhr wieder steigt. Das ist nur logisch, der Körper hat schließlich gerade gelernt, dass Nahrung offenbar knapp ist und es daher wichtig ist, ein paar Reserven aufzubauen.

Unser Ernährungsplan gegen den Jojo-Effekt

Leider lässt sich dieses steinzeitliche Energiesparprogramm des Körpers nicht einfach abschalten. Heißt: Sobald eine Diät mit zu niedriger Energiezufuhr beendet wird und wir wieder mehr essen, nehmen wir automatisch zu. Das ist der gefürchtete Jojo-Effekt und das ist auch der Grund dafür, dass kurzfristige Crash-Diäten keinen Erfolg versprechen. Wir von attrACTIVE Personaltraining München können Ihnen helfen! Gemeinsam mit Ihnen erstellen wir einen individuellen Ernährungsplan, der Ihnen hilft gesund und nachhaltig Gewicht zu verlieren.

Neben der falschen Ernährung ist fehlende Bewegung die häufigste Ursache für ausbleibenden Erfolg beim Abnehmen. Die positiven Effekte regelmäßiger sportlicher Aktivität werden von vielen unterschätzt. Denn beim Sport kann man eine Menge Kalorien verbrennen. Mit steigender Trainingsintensität, immer mehr. Außerdem regt man nachhaltig den Stoffwechsel an. Denn durch regelmäßigen Sport wird nach und nach Muskulatur aufgebaut. Und das ist gut, denn je mehr Muskeln ein Körper hat, desto höher ist der ständige Energiebedarf. Dabei geht es aber nicht darum, riesige Muskelpakete zu entwickeln. Es ist auch nicht notwendig, schwere Gewichte zu stemmen. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht reichen vollkommen aus und lassen sich praktisch immer und überall ausüben.

Wir von attrACTIVE Personaltraining München arbeiten mit nur wenigen kleinen Hilfsmitteln, wie zum Beispiel Therabändern. Gemeinsam mit Ihnen stellen wir einen individuellen Trainingsplan zusammen, in dem wir für einen optimalen Trainingserfolg Ausdauer- und Krafttraining miteinander kombinieren.

Sie haben noch nie Sport getrieben oder zumindest schon lange nicht mehr? Keine Angst! Wir fangen langsam an und führen Sie ganz allmählich an das Training heran. Geben Sie sich und Ihrem Körper etwas Zeit! Sie werden schnell erste Trainingserfolge spüren und auch auf der Waage sehen.

Kraft & Ausdauer mit attrACTIVE Personaltraining München

 

Auch wenn Sie kein Gewicht verlieren wollen, hat ein regelmäßiges Personal Training in München und Umgebung mit uns viele Vorteile!

Sie wollen Muskeln aufbauen? Ihren Körper stärken? Ihre Ausdauer verbessern? Dann sind Sie bei uns genau richtig.

Ganz gleich ob Sie für einen Marathon trainieren, Ihre generelle körperliche Verfassung verbessern wollen, noch immer einem Ihrer guten Vorsätze hinterher hinken oder einen völlig anderen Beweggrund haben: In der persönlichen Beratung und Planung analysieren wir Ihre Ziele, Ihren aktuellen Fitnesszustand und stellen einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan auf.

Kraft- & Ausdauertraining bedeutet nicht, dass Sie auf Geräte aus dem Fitnessstudio angewiesen sind. Ganz im Gegenteil! Sie werden überrascht sein wie viel Sie z.B. durch Training allein mit Ihrem eigenen Körpergewicht erreichen können.

Beim attrACTIVE Personaltraining München arbeiten wir auch gerne mit dem sogenannten TRX® Suspension Training®. Auch bei diesem extrem effektiven Ganzkörper-Workout arbeiten Sie mit dem eigenen Körpergewicht. Das elastische Gurtsystem kann zum Beispiel im Park an einem Baum befestigt werden. So kommen Sie gleichzeitig in den Genuss von frischer Luft während des Trainings.

Prävention & Rehabilitation durch Personal Training in München

 

Haben Sie gerade eine Verletzung hinter sich? Oder üben Sie einen Sport oder Beruf aus, in dem Ihr Körper besonders belastet wird und anfällig für Verletzungen ist?

Lassen Sie sich kostenlos und unverbindlich von uns beraten. Wir stellen gemeinsam mit Ihnen einen auf Ihre Bedürfnisse und Probleme zugeschnittenen Trainingsplan auf. Wir von attrACTIVE Personaltraining München sind studierte Sportwissenschaftler und wissen daher genau, worauf es bei der Rehabilitation und Prävention ankommt. Ihre medizinische Vorgeschichte oder besondere körperliche Belastung fließen daher natürlich in den Trainingsplan ein.

Haben Sie Freunde oder Kollegen, die mit den gleichen Problemen kämpfen? Wir bieten auch Gruppentraining und spezielle Kurse für Unternehmen und Sportteams an.

Entspannung mit Ihrem individuellen Personal Training in München

 

Zu jeder Art von Belastung gehört auch die Entspannung. Doch gerade die kommt heutzutage oft zu kurz. Wer kennt nicht das Gefühl, dass man nicht mehr weiß, wo einem der Kopf steht? Stress bei der Arbeit oder im Privatleben kann selbst einem gesunden Körper Kraft rauben. Studien belegen, dass sich mehr als die Hälfte aller Deutschen gestresst fühlt. Und das hat Folgen: Bewiesen ist, dass dauerhaft zu viel Stress zu gesundheitlichen Problemen führt. Viele körperliche Beschwerden können durch Stress verursacht werden. So ist Stress z.B. eine häufige Ursache für Migräne oder Schlafstörungen.

Aber: Stress gehört zu unserem Leben dazu! Er ist nicht nur negativ, sondern aktiviert auch Leistungsreserven, die uns bei der erfolgreichen Bewältigung von Herausforderungen helfen. Erst wenn Häufigkeit und Dauer der Belastung in unserem Alltag zu groß werden und uns die nötige Entspannung fehlt, geraten wir aus dem Gleichgewicht. Das Problem: Viele Menschen können sich gar nicht mehr richtig entspannen. Das Gefühl für den eigenen Körper ist verloren gegangen.

Geben Sie Ihren Muskeln durch gezieltes Entspannungstraining Zeit und Raum, sich zu regenerieren und zu lockern. attrACTIVE Personaltraining München hilft Ihnen dabei. Lernen Sie von uns mit verschiedenen Techniken, dem negativen Stress zu entfliehen und Ihre Balance zu finden.

Wollen Sie mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen? Dann nehmen Sie Kontakt zu uns auf und vereinbaren Sie ein persönliches Beratungsgespräch.

 

attrACTIVE Personaltraining 14:28